Uncategorized

Tips Menjaga Kesehatan Untuk Persiapan Umroh

Apakah Anda berencana untuk melakukan umrah dalam waktu dekat? Selain menyiapkan berbagai keperluan yang harus dibawa, penting untuk memastikan kesehatan tetap terjaga.

Pastikan tubuh dalam keadaan fit agar bisa beribadah dengan optimal. Berikut tips menjaga kesehatan sebelum umroh yang tidak boleh dilewatkan.

Pemeriksaan kesehatan

Sebelum berangkat umrah, Anda harus menjalani pemeriksaan kesehatan untuk mengetahui kondisi kesehatan Anda. Hal ini penting untuk memastikan tubuh siap menunaikan ibadah haji nanti.

Melalui pemeriksaan kesehatan dapat diketahui jika ada kemungkinan penyakit tersebut sehingga penanganan dapat dilakukan secepatnya. Sehingga bisa dipastikan tidak ada kemungkinan tertular penyakit saat beribadah nanti.

Vaksinasi

Hal wajib berikutnya untuk menjaga kesehatan sebelum umrah adalah vaksinasi. Vaksinasi berguna untuk mencegah risiko tertular penyakit menular selama berada di Arab Saudi, apalagi kondisi cuacanya sangat berbeda dengan Indonesia.

Vaksinasi yang wajib bagi calon jemaah haji adalah vaksin influenza, vaksin meningitis, vaksin pneumonia dan masih banyak lagi jenis vaksinasi tambahan.

Olahraga

Selain itu, untuk memastikan kondisi fisik yang prima, penting untuk rutin berolahraga sebelum hari keberangkatan. Mulailah dengan olahraga sederhana, seperti berjalan, berlari, atau bersepeda selama 10 hingga 20 menit setiap hari.

Jika sudah terbiasa, Anda bisa menambah olahraga lain atau rutin menambah durasi latihan Anda.

Menerapkan pola hidup sehat

Kondisi tubuh juga harus dijaga dengan mulai menerapkan pola hidup sehat. Selain olahraga teratur, kurangi kebiasaan tidak sehat seperti merokok, begadang, dan makan makanan tidak sehat.

Gantilah dengan memperbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, suplemen gizi dan vitamin.

Istirahat yang cukup dan hindari stres

Sama pentingnya dengan menjaga kesehatan sebelum menunaikan umrah adalah dengan memperbanyak istirahat dan menghindari stress. Keduanya dapat menurunkan daya tahan tubuh.

Jadi, berikan tubuh Anda waktu yang cukup untuk istirahat dan, jika perlu, segarkan jika perlu agar pikiran Anda terbebas dari stres.

Persiapan obat-obatan

Jika semua persiapan di atas sudah dilakukan, maka persiapkan hal-hal yang diperlukan untuk umrah mulai dari obat-obatan. Terutama obat-obatan pribadi untuk beberapa kondisi kesehatan yang perlu dibawa.

Selain itu, obat-obatan umum seperti obat pusing dan sakit kepala, obat pilek, demam dan flu, hingga obat diare. Bila perlu, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter terkait obat-obatan yang diperlukan sesuai dengan kondisi kesehatan calon jamaah umrah.

Pelembab kulit dan persiapan tabir surya

Perbedaan cuaca yang ekstrim penting untuk membawa pelembab kulit dan tabir surya untuk melindungi kulit. Panas, panas kering membuat kulit cepat kering, penggunaan kedua bahan ini membantu melembabkan kulit.

===========

Bagi anda yang mau menunaikan ibadah umroh ini, maka saat ini layanan travel menawarkan paket umroh Agustus dan umroh September. Anda bisa menggunakan paket umroh yang paling sesuai dengan kondisi anda. Paket umroh September lebih direkomendasikan karena cuaca sedikit lebih bersahabat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *